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Manquez-vous de mobilité ou de flexibilité ?

Dans Non classé | Le 26 février, 2016

Êtes-vous l’athlète typique qui éprouve de la difficulté à positionner la barre olympique parfaitement et sans effort au-dessus de sa tête? Faites-vous partie de ceux qui se font répéter sans cesse de lever les coudes en position de front rack ? Avez-vous de la difficulté à obtenir une pleine profondeur dans votre squat ? Si oui, Il se peut très bien que votre limitation d’amplitude de mouvement soit causée par un manque de mobilité ou encore un manque de flexibilité.

La mobilité est la propriété à un quelconque membre du corps à pouvoir se déplacer dans l’espace. Celle-ci  est déterminée par la latitude de mouvement (flexibilité) et la capacité de recrutement musculaire sur une même articulation. Mon conseil en tant que kinésiologue pour régler votre restriction de mouvement, serait de travailler conjointement sur les deux facteurs pouvant influencer votre mobilité. Avant vos séances d’entrainement j’opterais pour des exercices dynamiques stimulant le recrutement musculaire de votre articulation et à la  fin de vos séances ou encore à la maison, j’exécuterais quelques étirements afin que la flexibilité de vos tissus ne soit pas le frein à votre mobilité.

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